I eksamensperioden er det enkelt å bli sittende dag ut og dag inn foran PC-en og pensumbøkene, men det er så viktig å ikke glemme å bevege seg! Både for den fysiske og psykiske helsen kan det være lurt å klare å kombinere eksamensøving med fysisk aktivitet. Her er noen tips:
– Bruk yoga som en pause fra jobbingen. Jobb i en time og deretter ta en kort pause med litt tøying og pusteøvelser. Søk opp “Yoga study break” på YouTube. Da vil du få opp masse ti minutter lange videoer som er enkle å følge.
– Husk å rulle på skuldrene, hodet og håndleddene mens du sitter ved pulten. Det er lett å bli anspent og evt. få hodepine om du sitter lenge i samme posisjon, så dette er veldig viktig!
– Om du har lyst til å dra på treningssenter, men føler du ikke har tid, så kan du øve mens du trener! Skal du for eksempel løpe på tredemølle kan du ha med pensumboka og lese, høre på podcast om eksamenstemaene, eller lese gjennom notater.
– Gå deg en tur! Uansett hvor hektisk dagene blir så er dette noe man bør prioritere. Det er så viktig for kroppen med frisk luft og bevegelse. Om du føler at du har for dårlig tid og kaster bort tiden ved å ikke øve, kan du igjen høre på en podcast mens du går. Men vi anbefaler å heller høre på musikk og gi hjernen din en ordentlig pause. Det kan være skikkelig hyggelig! Du fortjener det, og det blir mye enklere å jobbe effektivt når du kommer tilbake!
